膝の痛みその後 ～ ジョイントサプリメントの効果

ジョイントサプリメント

　先日から、何回か取り上げている膝の痛みについてです。
　ジョイントサプリメントを取り始めて約2ヶ月がたちました。現在、ガーミン社のトレーニングプランのフルマラソン・レベル２というメニューをほぼ忠実に実践しています。前回レベル１の最後で、古傷のある左膝に結構酷い痛みが出て、約2~3週間休養した後に、ジムでの衝撃のかからない、エレプティカルなどでトレーニングを再開して、2月からこのジョイントサプリメントを取っています。

個人的には効果があると思うのですが。。。

　特にこの製品の宣伝をしたいわけではなくて、あくまで個人的な見解として書いていますが、一般に経口摂取のこの手のサプリメントは効果が無いと言われています。私もいろいろインターネットで見る限り、「科学的に」効果があるという事に関してはかなり疑問があると思われます。しかしながら、ここ2ヶ月の改善を考えると単なる心理的な物とも思えないのが実情です。実際、広告に近いレポートですが効果があったとするような情報もあるのが事実ではないかと思います。

　私の場合効果があると思うので暫くは、このジョイントサプリメントを取ってトレーニングを継続しようと思っています。

興味がある方へ

　さて、膝の痛みに悩まされて興味がある方の為に私の症状を書いておきます。

• 痛みの場所は、左ひざの皿の下部です。
• 痛みは負担の少ない運動をした方が血行が良くなる為か改善します。
• この症状には大腿筋（太もも）のストレッチが良いとされている様なのでストレッチも併用しています。
• 効果が出るまで2週間以上はかかっています
• 上記の写真のジョイントサプリメントを1日2回朝と夜に１錠ずつとっています

最近は、強めのトレーニングの後は多少、「違和感」を感じる事がありますが、ほぼ普通の状態に戻っていて、走るトレーニングを週に４から５日は行っていますが、酷い痛みはでなくなっています。

 　膝の痛みには、ランナーでも幾つかの原因で痛みが出るようですが、私の場合は膝の下部で大腿筋の柔軟性は一つの要因になっているようです。私の場合左膝は約２０年前に骨折しており、その影響もあると思われます。年齢も５０歳を越えて加齢による影響も排除しきれないと思います。

　私の状況は以上ですが、似た様な痛みがある方は情報をお寄せくださると助かります。ご意見やご自身の経験を教えて頂けると助かります！