膝の痛み ～ サプリメントの効果は？

本当に効くのでしょうか？

最近また膝の痛みが。。。

　私は、日常的に走るトレーニングを中心に運動を継続しています。ただ、ここ数年は時折膝の痛みに見舞われます。これは、加齢による物もあるでしょうし、約20年前の手術の影響も考えられます。私は1999年12月に冬山で雪崩に巻き込まれて、ヘリコプターによって救助されています。その際、左ひざを複雑骨折して手術を受けています。その際、人口の骨を一部使った処置を受けています。それから約20年弱経過しているので、その影響もあるのかもと思っています。

　ただ、何回かドクターに見てもらっていますが、特にこれと言った異常は今までは見つかっていません。しかし、ここ数年左足は故障、特にシンスプリントと疲労骨折を起こしたりして、トレーニングを休みがちになっており、筋力も低下してきていると思います。そんな中、ここ数年は以前は出なかった膝の痛みが出る事が時々あります。

休めば痛みは引いていたのですが。。。

 　昨年までは痛みが出ても、トレーニング、特に走るのを休めば数日で痛みは引いて、特に問題がなかったので余り気にしていなかったのですが、今年の1月になって出た痛みは痛みも酷く、中々良くならなかったので、ちょっと気になっていました。

痛みは

　痛みの方は、膝の下側の方が結構鋭く痛みます。いろいろ調べると、どうもこの手の痛みは体の柔軟性に問題がある場合に出やすいような事が分かったので、今まで以上にストレッチなどをやってみたのですが、余り改善されませんでした。
　どうも、水がたまったり、若干腫れている事もあるようで、炎症を抑える薬を飲むと痛みは改善しますが根本的な解決にはならず、この1ヶ月はトレーニングを休みがちになっていました。
　ただ、完全に休むよりは、ある程度痛みが引いた後は、ステーションバイクやエリプティカルなどで動かした方が調子が良くなることもあって、まだ様子を見ている状態です。

試しにサプリメントを。。。

　ここ2週間くらい、関節に効くと言われているサプリメントを試しています。念の為書いておきますが、これらのサプリメントはグルコサミンやコンドロイチンなどを主成分とするもので、科学的な効能は疑わしいというのが一般的な様です。特に、経口摂取で効果があるというのにはかなりの疑問があるというのがどうも一般的な見解なようです。もちろん、それらを販売している業者の情報を見るといかにも効果がありそうなことが沢山書いてあるわけです。

　そういったことも承知の上で、副作用も殆ど無いようなので、取りあえず試してみる事にしました。今日で約2週間になりますが、どうも症状が軽減しているようです。ただ、これが本当にサプリメントの効果なのか、プラシーボなのかはよく判りません。ただ、痛みは徐々に軽くなっていますし、今週はまだ外では無くてトレッドミルですが、普通に走るトレーニングをしています。そのうえで、痛みなどは軽くなっていますし、少なくても改善はしているようです。

　いずれにしても、膝の状態は何かおかしくなっているのは間違いないと思いますので、近くドクターにまた診てもらう予定ですが、これを読んで下さる方に何か過去の経験やご意見があれば伺いたいと思い投稿しています。

　いかがな物でしょう？？