Weekend Chronicle

San Francisco Marathon 2012 (7/29/2012) 宿泊したホテルから前夜の夜景 　今年も、去年に引き続きサンフランシスコのマラソンに出場してきました。今年も前夜サンフランシスコのダウンタウンに宿泊して、前日はプチ観光、翌日レースの予定で週末を過ごしてきました。 エキスポ 　前日の土曜日は少し午前中は、少し遅めに家を出てまずはエキスポでパッケージのピックアップをしました。今年は当初は会場近くの駐車場に車を止めていく予定でしたが、たまたま1ブロックはなれた路上に駐車できたので10分程歩いて会場へ家族で行ってきました。 　早速、ゼッケン、Tシャツをピックアップして自分の分は済ませてしまうと、今年はキッズランに参加するという子供たちのレジストをして、彼らの分もピックアップしました。キッズランは朝9時から1マイルのランで25ドルでした。 　混みあっているエキスポを見学して会場を後にしました。 　その後は、お昼を食べて、オーシャンビーチで少し遊んだ後ホテルへチェックイン。 　翌日が早いこともあって、すぐに夕食を調達して部屋で食事をして早々に眠りにつきました。 レース当日  霧のかかるベイブリッジ スタートライン付近より 当日は、スタートが5時42分ということで、ホテルからスタートまで歩いて約30分弱なので5時前にホテルを出る事にして、3時に起床。朝食を取って、水分を補給しつつ念入りにストレッチング。トイレを済ませていざスタートへ。 　5時20分にはスタート地点について、着替えを預けてスタートラインに並びました。霧のかかった少し肌寒い気候でしたが、スタートまで歩いたのが調度良いウオームアップになってそれ程寒くは感じませんでした。5時半に最初のスタートが始まると、続いて最初のウエーブ、そして10分後に自分達のスタートでした。 レースは。。。 　 結果から言うと今年の結果は、去年より5分程度遅いタイムで当初設定した時間は達成できませんでした。残念でしたというか、努力不足でした。 　まず、前半はナパバレーマラソンのタイムを上回るべく、やや早めのペースで入りました。ただ、その日のコンディションではやや早すぎたペースのようで、ペースは予定したペースでしたが、心拍計の値は予定(予想)より高めで、途中で

Point Reyes National Seashore Limantour Bach 2012 年 7 月 21 日 ( 土 ) Limantour Beach    　夏休み観光シリーズで、先週末は兼ねてから気になっていたポイントレイズに行ってきました。やや出遅れて家を出たのが 10 時過ぎになってしまいました。 サンフランシスコのベイブリッジの手前で I80 を少し北上して、 I580 へリッチモンドの橋を渡って太平洋を目指しました。大きな渋滞もなくお昼過ぎには、ベアバレーのビジターセンターに着きました。 Bear Valley Visitor Center 　お昼過ぎの到着で駐車場はほぼ満杯でした。トレールの起点になっている事もあって皆出足が早いのかと思い半ば諦めムードでしたが、 2 周目でビジターセンター近くのスポットが空いて何とか駐車してビジターセンターへ。 レンジャーと話をして、ビーチの駐車場の様子や海岸付近のトレールについてアドバイスを受けました。 National Seashore という事で、アクセスにお金を取られるのかと思っていましたが、特にお金は取られませんでした。いずれにしても国立公園の年間パスを持っているので、払う必要はないのですが、特にアクセスにお金を払う必要な無い感じでした。 時間が遅かったのでビーチ近くの駐車場のスペースが気になっていましたが、大きな駐車場があるとの事で車内で要した昼食を食べて Limantour Beach に向かいました。 意外に交通量は少なく、途中のトレールヘッドの駐車場もまだ空きがある感じでした。途中から海が望めるようになると緩やかに続く丘の向こうに太平洋が見渡せるようになって、素晴らしい景観でした。駐車場は確かに大きな物があって、たくさんのスペースで待つこともなく駐車できました。ただし、舗装はされておらず、馬の糞が方々にあってちょっと注意が必要でした。幾つかのトイレも駐車場の横にありました。ビーチにはトイレがありませんので、用はここで済ませる必要があります。 　ビーチまでは歩いて 5 分くらいでエメラルドグリーン海と砂浜が広がっていました。この日街は 90 度（ F ）前後の暑い日でしたが海岸は適度な風もあって寒くもなく快適な陽気でした。 Li

Yosemite National Park -- Sentinel Dome Hike 2012 年 7 月 7 日 ( 日 ) Sentinel DomeからのHalf Dome 　先週の Garland Ranch Regional Park のハイキングの時に話しに出ていた、 Sentinel Dome に行ってきました。十数年前に散歩がてら出かけて以来でしたが、今回は家族でヨセミテの展望を楽しんできました。 登山口 　 登山口付近 　Glacier Point からも行けますが、今回はその手前の駐車場から行きました。こちらの方が比較的平坦で楽に登れます。駐車場は小さく、ハイキングコースは短くて手軽なため日中は一杯の事が多く、路上には余り車を止めるスペースがないため、早めに行って駐車場を確保した方がよさそうです 。 　今回は 10 時前後の到着でしたが、ちょうど駐車場が一杯になったところだったので駐車場の少し先の路肩に車を止めて出かけました。 記録 登山口 (10:20) ー Sentinel Dome 頂上 (11:10-11:55) ー登山口 (12:35) 登山口にはトイレが 1 つありますが、行きも帰りも数人が並んでいました。登山口から少しだけ下ると小川があってそこから、緩い登りが続きます。登りと言ってもほぼ平坦な感じの道が暫く続きます。  登山口付近の小川～綺麗な水でした 少し行くと、 Sentinel Dome の頂上が木の間から見えてきました。 Sentinel Domeが見えます 基部まで行くとトレールは右側に回り込み頂上に続きます 基部から頂上を見上げたところ、さらに右側に回り込みます そのまま Dome のすぐ脇を通る感じで一枚岩のトレールを行くと再び木立の中に入って少し行くと木立から出て最後の登りになります。最後の登りは岩の上の緩い坂でざらざらの岩なので滑る事無く登れて最後は広い頂上にでました。  最後の登り 　頂上からは、エルキャピタン、ヨセミテ滝、ハーフドームなどヨセミテを一望できる素晴らしい眺めでした。 1 時間足らずでこの眺めだと一度は行って見る価値のあるハイキングコースです

Garland Ranch Regional Park ２０１２年６月３０日(日） Snively's Ridgeに出たところ。 なだらかな稜線が続いていました。 日本語補習校の集中学習も終わり最初の週末。友人家族とカーメル近郊の丘陵地帯にハイキングに行ってきました。 場所 カーメル、モントレーから少し内陸に入った丘陵地帯で比較的静かな場所です。犬を連れてもOKの公園で殆どの人が犬を連れてハイキングを楽しんでいました。 駐車場・ビジターセンター 到着が午前１０時過ぎでしたが駐車場には余裕があり、十分なスペースがありました。駐車場から小川にかかる橋を渡ると小さなビジターセンターがあっておじさんがコースの説明をしてくれました。午前中は人がいるようですが、午後下山した時には閉まっていました。  駐車場脇の橋の上から 水浴びを楽しむ犬がいました 今回のコース SKY Trail ~ Snively's Ridgeを行くやや急な登りを含む見晴らしのよいコースを行きました。 Visitor Center（１０：３０）～Old Corral付近（１２：３０）～Visitor Center (15:00)  ビジターセンター脇で Lupine LoopをMesa Trail沿いに進みました。小川沿いのトレールと思いきや小川は一段下で木のない平らなコースを暫く歩いたあと森の中に入り木立の中のトレールになりました。トレールは木陰で時折風が抜けて気持ちが良いのですが、程ほどの登りが続きます。歩きなれていれば快適な登りですが、慣れていないとちょっと大変な様でした。水量があれば、滝も見られるようですが、今回は涸れているということで滝にはよらずにSky Trailを目指しました。  木立の中のトレール Sky TrailとMesa Trailの分岐点で Sky TrailとMesa Trailの分岐でどちらに行くか迷いましたがまだ時間も早かったのでSky Trailをあがりました。途中からやや傾斜が急になってペースが落ちましたが、男の子達は元気を取り戻し最後は走りはじめていました。約２時間で稜線に抜けて少し休憩をしたあと、そのまま尾根をSnively's Ridge沿いに下降。下り