San Jose Rock'n Roll Half Marathon

San Jose Rock'n Roll Half Marathon
(２０１０年１０月３日)

久々に、ハーフマラソンを走ってきました。(十数年ぶり！？）

朝５時に起床、軽く体をほぐしてストレッチをして、朝食。６時過ぎには車でレースのあるSan Joseに向かいました。コンベンションセンターの駐車場に停めて、あたたかいので、走る格好でスタート地点に向かいました。スタートは午前８時なので約１時間前に到着したので、スターと地点付近で軽くウォームアップとストレッチをして体を冷やさないようにしていました。

アキレス腱炎の右足にはきっちりテーピングをして、痛み止めの薬を飲んでレースにのぞみました。

スタートはどうも、自己申告した予想タイムによって幾つかのセクションに分けられていて、足の怪我もあるので、２時間を申告していましたが、目標は１時間４０分でした。ちょっと無謀でしたが。。。

スタート直後は周りがみんな飛ばすのでハイペースに、予定より早いペースで走り出してしまいました。十分オーバーペースを自己認識していたのですが、なかなか調整できずに落したつもりでも余りペースが落ちていなくて、それでも体の調子はさほど悪くなかったのでややペースを落してそのまま走り続けていました。普段の練習よりかなり速いペースで先がやや不安でしたが、いける所まで行ってみることにしました。

スターと当初はやや雨が落ちていましたが、その後は曇りの涼しい気候でした。普段の練習が約１５ｋｍなので、１０マイル(約１６ｋｍ）までは、それでもそこそこのペースで走れました。
その後は、足が重くなりペースがかなり落ちました。あまり、呼吸は苦しくなかったのですが、心拍数は結構高く、完全なオーバーペースで、ペースダウンは起こるべくして起きたと言えます。なんとか、だましだまし、残りの５ｋｍを走りきってタイムは、１時間４８分。オーバーペースでばてた割には良かったのではないでしょうか？

ゴールの後、飲み物と食べ物をもらって、軽くクーリングダウンして、そのまま帰途に着きました。

このペースで走るには完全にスピードトレーニング不足でした。現在の筋力と心配能力ではやはり、５分３０秒／ｋｍくらいまでペースを落さないと後半の失速は避けられないようです。

テーピングのおかげでアキレス腱は思ったより悪くならずにすみました。

完全に故障を治して、トレーニングをつんでまた来年挑戦したいと思います。

心地よい疲労で楽しめた一日でした。