Weekend Chronicle

ハーフマラソン～１０月３日　San Jose Rock'n roll 　(新調した靴です） 　来週の日曜日、１０月３日はハーフマラソンに出場することになっています。 　特にレースや記録に執着があるわけではないのですが、２月からトレーニングで朝のジョギングを始めたので、どれくらい体力が戻ったかを知る上でも出てみようと言うことになりました。 　ところが、８月くらいからトレーニングの強度を上げたのですが、まだ体ができていないのか、年なので体がもはや付いていけないのか８月下旬から９月にかけて足に故障を抱えながら、騙し騙しのトレーニングになってしまいました。そんなわけで、９月に入っての練習量が極端に落ち込んでしまいました。どうも、アキレス腱炎になったらしく、慢性にならないためにも、完全休養が必要らしいです。 　とりあえずレースもあるので、今週はトレーニングを休むか、ごく軽くして、レース当日は足にテーピングをするなりして、レースは走ろうと思っています。 　故障の一因は靴にもあると思うので、いつもはやや底の固い靴で走っているのですが、もう少し踵にクッション製のある靴にしたほうが足の負担も減るので、今日は新しい靴を買ってきました。本当はレースの１週間前に靴を替えるのは余り感心することではないですし、靴に慣れるためのトレーニングも余りできないので、ちょっとリスクがありますが、今の靴よりは足に優しいので、今回は走る距離も長いですが靴も替えてみる事にしました。 　何とか会社にも履いて行って少しでも慣らす予定です。 　目標は足の故障もあるので、何とか２時間を切れればと思います。どうなるかわかりませんが、レースに臨みます。 　ところで、今年はじめからの登山計画ですが、シャスタは天候不順で中止、ホイットニーも今年は足の調子もよくない事もあって、折角取った許可ですが中止にしました。来年改めて挑戦したいと思います。また、来年の挑戦のために、体重と体力の方も何とか調整していきたいと思います。来年は登山だけでなくて久しぶりのフルマラソンにも挑戦してみたいものです。 　いい年ですが、運動を再開して体の調子もよくなりました。 　それでは、レースの報告はまた来週以降という事で！

アップル・ヒル (2010年9月19日) 　この週末は、息子のたっての希望でサクラメントから少しレイク・タホの方に登ったところにあるアップルヒルにりんご狩りに出かけてきました。 　I5から50号線に分かれて数十マイル走ったところに、りんご園が点在するアップルヒルがあります。りんごの他にも工芸品を売る店も立ち並んで賑やかな農園もあっていろいろ楽しめます。 　昨年も9月下旬に行ったのですが、少し時期が遅く今ひとつだったので今年は少し早めにでかけました。しかし、今年のカリフォルニアはどちらかというと、冷夏でりんごの生育も遅く、ピークはこれからとの事で開いている農園も半分ほどのようでした。 　名物は、りんごを丸ごとクラッシュして作るアップルサイダーや農園ごとに味がアップルパイです。農園に入ると、小さな試飲用のカップがおいてあって、農園ごとの味を確認しながら好みの物を買うことができます。去年はどこの農園のものも美味しかったのですが、今年はややすっぱかったり、味に深みがないというか、市販のりんごジュースに近いものなど今ひとつでしたが、それでも気に入ったものを見つけて買ってきました。 　今年はりんご狩は時期的にも今ひとつなので農家の人がすでにピックしたりんごを選んで買ってきました。あとは、冷凍のアップルパイを２つ！ 　今年はまだまだ、大丈夫みたいなので後日もう一度行ってみようかと話しながら帰途につきました。 　9月も下旬に入りまだ、暖かな日が続いて、日によっては汗ばむ陽気ですが、空は秋空の雰囲気になってきました。 (終わり）

シーワールド(サアンディアゴ） 2010年9月4日～9月6日 シャチのショー 　この週末は、3連休だったので、ちょっとした旅行に行ってきました。 　3連休と言っても息子の日本語の補習校の授業は普段どおりあるので、午後補習校が終わってから車で南カリフォルニアに向かいました。サンフランシスコ　ベイエリアを出発したのは午後2時過ぎでした。I5をひたすら南下して、ディズニーランド近郊のオレンジカウンティの空港近くのホテルがその日の目的地で約300マイル、6時間前後のドライブになりました。 　途中、ハリスランチというステーキで有名なレストランに寄って少し早い夕食を済ませました。ファーストフード主体の街が殆ど無い幹線道路には珍しく、美味しいステーキを食べられるので、ここを通るときはよく立ち寄るレストランです。 　おなかも満たされて、ホテルには午後10時前に到着。翌日に備えてシャワーを浴びてすぐに眠りにつきました。 シーワールド 　翌日は、ホテルからドライブすることさらに2時間弱、目的地のサンディアゴにあるシーワールドにつきました。イルカやシャチのアザラシのショーを見たり、水族館を見たりしてあっという間に時間が過ぎてしまいました。最後はジェットコースターに乗って、近くでメキシコ料理を食べてホテルに戻りました。 　メキシコと隣接しているだけあって、とても美味しいメキシコ料理を久々に食べました！ 　中がかなり広いので一日では十分回ることができませんでしたが、子供たちは以前近所に住んでいた友人の家族と一緒で喜んでいました。 　翌日も、帰宅までの一時をお付き合い頂いて、短かったですが、楽しい週末でした。 （おわり）

GPS付き時計 　さて、もう約2ヶ月前になりますが、GPS　内臓の時計を手に入れました。 　GPS　と言えば、カーナビなどが一般的ですが、これは時計に内蔵していてランニングなどのトレーニングに使おうというものです。 　今年2月からダイエットと体力強化を目指して早朝のランニングをしていますが、これを使い始めて結構楽しくトレーニングをしています。 　まず、走った距離をある程度正確に知ることができます。今までは車などであらかじめ大体の距離を測って走る場所を決めていましたが、これだと好きな場所を走って記録を簡単に残すことができます。 　次に、途中のタイムも記憶することができるので、１ｋｍごとのペースとかも走った後に見ることができて、効果的なトレーニングやペース配分の調整などができます。 　さらに、心拍数も運動中にモニターできるために、運動の負荷の調整もやりやすくなります。 　実際は距離がある程度分かっていて、ストップウォッチ付きの時計があれば、特に凄いわけでもないのですが、詳しい記録が取れて簡単に記録が残せると、トレーニングのモチベーションも上がるので効果が上がる気がします。 　始めて約7ヶ月が過ぎましたが、体重も順調に減っていますし、最初３ｋｍくらいから始めたジョギングも、今は１０～１５ｋｍまで伸びました。 　主な目的は登山のための体力回復、強化でしたが、たまにはロードレースにも出てみようかなという気にもなってきました。 　今はちょっと、オーバーワーク気味で右足くるぶしから、アキレス腱がやや痛むので2～3日の休養中ですが、ひどくなければ、ハーフマラソンにでも挑戦しようかと考えています。どうなることやら。。。 （おわり）